Ansvarlig spilling

Ansvarlig spilling hos Nomini

Ingen metode kan gjøre pengespill fullstendig risikofritt. Ansvarlig spilling hos Nomini handler om å sette egne rammer for spillingen, forstå risikoen som er involvert og søke støtte dersom spillingen blir vanskelig å kontrollere. Spilleren har selv ansvaret for å definere sine grenser og overholde dem.

Betydningen av kontroll og grenser

Faste grenser gir spille enklere oversikt over både pengebruk og tidsbruk. Uten slike rammer kan spillingen gradvis utvide seg utover det som var planlagt, og dermed påvirke økonomi, humør eller relasjoner. Når grensene er tydelige på forhånd, blir det lettere å oppdage når spillingen nærmer seg eller overskrider dem.

Grenser fungerer som et verktøy for å holde spillingen innenfor det som er overkommelig. De erstatter ikke personlig vurdering, men gir en objektiv målestokk som kan brukes i øyeblikk hvor beslutningsevnen er svekket.

Vern av barn og unge

Mindreårige skal ikke ha tilgang til pengespill. Voksne som spiller hos Nomini bør beskytte innloggingsinformasjon, betalingsmidler og enheter, særlig når flere personer bruker samme telefon, nettbrett eller datamaskin. Passord og pinkoder bør oppbevares utilgjengelig for barn og unge.

Det er også viktig å være oppmerksom på at barn kan observere voksnes spillatferd. Å snakke åpent om hva pengespill innebærer, og hvorfor det kun er for voksne, kan bidra til å forebygge tidlig interesse hos mindreårige.

Prinsipper for tryggere spillvaner

• Hold spillbudsjettet adskilt fra penger til regninger og nødvendige utgifter. Dette skillet gjør det lettere å se hvor mye som faktisk brukes på spilling.
• Unngå lån, kreditt og raske overføringer for å fortsette å spille. Spilling skal aldri finansieres med penger som ikke allerede er tilgjengelige.
• Spill ikke under påvirkning av alkohol eller andre rusmidler. Rusmidler svekker dømmekraften og gjør det vanskeligere å overholde egne grenser.
• Vær oppmerksom på om du spiller oftere enn du egentlig ønsker. Hyppigere spill enn planlagt kan være et tidlig tegn på at spillingen er i ferd med å ta over.
• Ta en lengre pause hvis du merker at du mister oversikt. En pause gir rom for refleksjon og hindrer impulsive beslutninger.
• Spill ikke når du er trøtt eller opprørt. Tretthet og sterke følelser påvirker vurderingsevnen på samme måte som rusmidler, og øker risikoen for dårlige valg.

Selvutestenging og dens rekkevidde

Selvutestenging er et verktøy som gjør det mulig å stenge seg selv ute fra spilling i en bestemt periode. Når en selvutestenging er aktiv, skal spilleren ikke kunne logge inn eller spille hos Nomini. Dette tiltaket er ment å gi et nødvendig pusterom fra spillingen.

Selvutestenging angrer ikke tidligere spill eller tap. Den frifinner heller ikke spilleren fra eventuelle forpliktelser som allerede er påtatt. Det som har skjedd før utestengingen trådte i kraft, blir ikke endret. Selvutestenging er et forebyggende tiltak som stopper fremtidig spilling, ikke et verktøy som reverserer fortiden.

Når bør man stoppe opp og vurdere vanene sine

Det finnes flere tegn som kan tyde på at spillingen er i ferd med å bli et problem. Dersom ett eller flere av følgende punkter gjelder, bør man stoppe opp og vurdere spillvanene sine:

• Tankene kretser mye rundt neste spilløkt. Konstant opptatthet av spilling kan indikere at aktiviteten har fått for stor plass i hverdagen.
• Du blir irritert eller rastløs når du forsøker å stoppe. Ubehag ved å avslutte en spilløkt er et tydelig faresignal.
• Spillingen går utover konsentrasjon, søvn eller daglige oppgaver. Når spillingen påvirker arbeid, studier eller andre forpliktelser, er det grunn til bekymring.
• Du låner penger eller flytter på regninger for å kunne spille. Finansiering av spilling gjennom lån eller utsatte betalinger er et alvorlig varsel.
• Nære relasjoner blir belastet av spillingen. Konflikter med familie eller venner som følge av spilling bør tas på alvor.

Hva kan man gjøre hvis spillingen tar for stor plass

Dersom spilling begynner å kjennes vanskelig å styre, kan en pause være et fornuftig første steg. En pause gir avstand til spillingen og mulighet til å vurdere situasjonen med et klarere perspektiv. Det kan også hjelpe å snakke med noen utenfor situasjonen, for eksempel fastlege eller en rådgivningstjeneste.

Å søke hjelp tidlig er ingen svakhet. Jo tidligere man tar kontakt med en rådgiver eller behandler, desto flere muligheter finnes det for å få kontroll over situasjonen. Pårørende kan også ta kontakt for å få veiledning om hvordan de best kan støtte en person som sliter med spilling.

Støtte til pårørende

Pårørende til en person med spillproblemer kan oppleve bekymring, frustrasjon og hjelpeløshet. Det viktigste er å ikke ta ansvar for den andres spilling, men å tilby støtte og oppmuntre til å søke hjelp. Å snakke åpent om bekymringene, uten å anklage, kan gjøre det lettere for personen å erkjenne problemet.

Pårørende kan også ha behov for egen støtte. Å snakke med noen som forstår situasjonen, enten det er venner, familie eller en rådgivningstjeneste, kan hjelpe pårørende til å håndtere egne følelser og finne konstruktive måter å bistå på.

Hvordan grenser for innskudd, tap og tid fungerer

Innskuddsgrenser begrenser hvor mye penger som kan settes inn på spillkontoen i løpet av en periode. Tapstak begrenser hvor mye som kan tapes før spillingen stoppes automatisk. Tidsgrenser begrenser hvor lenge man kan spille før man blir logget ut. Disse verktøyene er ment å gi spilleren kontroll over både penger og tid.

Grensene fungerer som et sikkerhetsnett i øyeblikk hvor impulsen til å fortsette er sterk. De er ikke ment å erstatte personlig ansvar, men å støtte spilleren i å overholde egne beslutninger. Å sette grenser i forkant av en spilløkt er mer effektivt enn å stole på viljestyrke i øyeblikket.

Hvor man kan finne støtte i Norge

I Norge finnes det flere pålitelige tilbud for informasjon, støtte og videre oppfølging. Hjelpelinjen er et nasjonalt hjelpetilbud for personer som opplever problemer med spill, og for pårørende. Tjenesten gir råd og veiledning til alle som trenger noen å snakke med.

Hjelpelinjen – behandling forklarer hvilke behandlingsmuligheter som finnes og hvordan man kan komme i kontakt med hjelp. Denne siden beskriver hva behandling kan innebære og hvilke tilbud som er tilgjengelige.

Helsenorge viser til ulike hjelpetjenester, inkludert støtte for personer med spillproblemer. Her samles informasjon om offentlige helsetilbud og hvordan man kommer i kontakt med dem.

Målet med ansvarlig spilling

Målet med ansvarlig spilling er å sikre at pengespill forblir en begrenset aktivitet og ikke utvikler seg til en belastning. Tidlig refleksjon og tidlig hjelp kan ha stor betydning for å hindre at spillingen får alvorlige konsekvenser. Spilleren oppfordres til å bruke verktøyene som er tilgjengelige, og til å søke hjelp dersom spillingen blir vanskelig å kontrollere.